Parlons du mal aigu des montagnes (MAM)

En cas de symptômes bénins du mal aigu des montagnes, il est recommandé de rester à l’altitude atteinte et de se reposer. Vous pouvez soulager les maux de tête avec de l’aspirine ou du paracétamol. Si les symptômes persistent, il peut être nécessaire de redescendre et de reporter votre ascension d’un ou plusieurs jours — ce qui n’est pas toujours simple selon la région ou le massif.

Dans tous les cas, ne continuez jamais à monter tant que vous ressentez un des symptômes évoqués plus haut. En général, ceux-ci disparaissent en un à deux jours, après repos et adaptation. Vous pourrez alors envisager de reprendre votre progression.

Si, au contraire, les symptômes ne s’atténuent pas malgré le repos et la médication, descendez sans attendre. Leur aggravation peut se traduire par de violents maux de tête, une fatigue extrême, une perte d’équilibre ou des troubles du comportement. Ces signes indiquent la survenue d’un œdème cérébral, une complication grave pouvant conduire au coma, voire au décès en moins de douze heures si aucune mesure n’est prise.

Si les symptômes se manifestent par une difficulté à respirer, accompagnée d’une toux parfois associée à des crachats mousseux ou sanguinolents, il s’agit probablement d’un œdème pulmonaire. Ce trouble est grave et peut être fatal en moins de six heures si les signes sont ignorés.

                      Quelques conseils essentiels :

• Buvez régulièrement tout au long de la journée, même sans ressentir la soif. Une bonne hydratation (3 à 4 litres d’eau par jour) facilite l’acclimatation.

• Dans un groupe, communiquez toujours vos symptômes dès qu’ils apparaissent. Cela permet de réagir rapidement et de prendre la bonne décision, à la fois pour vous et pour le collectif.

• Souvenez-vous que tous les membres d’un groupe ne s’acclimatent pas au même rythme. En cas de doute, il vaut mieux attendre 24 heures avant de poursuivre.

• Pendant la phase d’acclimatation, évitez de monter de plus de 400 à 500 mètres de dénivelé par jour.

                      Autres dangers à surveiller :
Les conditions climatiques varient énormément selon l’altitude. Durant les saisons les plus favorables — printemps et automne —, le temps est souvent stable et les cols les plus hauts peuvent être dégagés, mais cela reste rare. Des tempêtes de neige soudaines peuvent survenir, parfois avec plus d’un mètre de neige tombé en une seule nuit. Ces épisodes peuvent bloquer temporairement les passages et vous contraindre à une pause forcée en attendant une amélioration.

Enfin, il est primordial de connaître les bons réflexes de survie pour protéger à la fois votre groupe et vous-même. Dans ces situations extrêmes, la qualité et l’adaptation de votre équipement peuvent faire toute la différence.

PARLONS

des

MEDICAMENTS:

Pour ce genre de périple, durant en général plus de 25 jours de trekking, la trousse de médicaments est "OBLIGATOIRE".

Dans cette trousse, certains médicaments seront aussi obligatoires, c'est-à-dire indispensables pour réagir contre le MAM (Diamox, etc...).

          UTILISATION DU DIAMOX en prévention.

Avant toute chose, je tiens à préciser que l'utilisation d'un tel médicament ne doit pas se faire à la légère. En effet le Diamox (acetazolamide) a une certaine  efficacité en prise préventive, contre le MAM.

En effet, en le prenant au moins 48 heures à l'avance (à raison d'un demi- comprimé "matin et midi", avant l'altitude de 3500 mètres), et ce, jusqu'à l'altitude maximum à atteindre, il peut avoir un rôle favorisant l'acclimatation.  Il faudra arrêter les prises régulières dès la descente.

  Mon avis personnel et suivant ma propre expérience:

Evitez d'utiliser ce genre de médicament  en prévention pour favoriser votre acclimatement, comme certains pourront vous le conseiller (les conseilleurs ne sont en général pas les payeurs).

En prenant ce genre de médicament, vous pourriez le regretter très rapidement, une fois en haute altitude. Préférer prendre le temps de vous acclimater en montant lentement, mais sûrement, par palier, quitte à perdre un peu de temps sur votre balade.

Ce médicament, comme tous les médicaments, peut avoir des effets "désastreux", chez certaines personnes (infection urinaire, déclenchement de coliques néphrétiques, allergie au sulfamide et j'en passe ! )...

              Pour conclure  sur le Diamox

Sachez que ce médicament doit impérativement être prescrit par un médecin, de préférence un cardiologue, qui vérifiera l’absence de contre-indications propres à votre état de santé.

Sa présence dans la trousse à pharmacie collective se justifie uniquement en cas d’urgence, notamment lors de graves complications liées à l’altitude et lorsque le groupe se trouve isolé.

Une personne atteinte d’un mal aigu des montagnes (MAM) peut perdre sa capacité à raisonner clairement. Dans ce cas, il est essentiel de prendre la décision à sa place et de la faire redescendre immédiatement. Ne la laissez jamais seule et accompagnez-la jusqu’à ce que son état s’améliore nettement. La descente doit se poursuivre de jour comme de nuit, tant qu’aucun signe d’amélioration n’est observé.

Il est préférable d’entreprendre la descente tant que la personne peut encore marcher. Si ce n’est plus possible, faites appel aux porteurs ou à toute aide disponible pour l’évacuer au plus vite. Sa vie est prioritaire.

Même si vous disposez d’oxygène ou de médicaments adaptés, gardez à l’esprit que vous n’êtes pas médecin : ne tardez jamais à agir. Descendez sans attendre !

Enfin, souvenez-vous qu’une excellente condition physique n’offre aucune garantie contre le MAM. Ce risque concerne tout le monde, sans distinction d’âge, d’expérience ou d’entraînement.